2、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
3、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
4、欲得长生，肠中当清；欲得不死，脂中无渣。
5、吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
7、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
8、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
9、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
10、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
11、放纵食欲的人，从某种意义上说等于用自己的牙齿挖掘自己的坟墓。
12、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。
13、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
14、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
15、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
16、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
17、宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。人瘦尚可肥，士俗不可医。
18、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
19、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
20、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
21、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
22、未来的医生不会开药，而是引导患者关注人本身以及膳食和疾病的预防。
23、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
24、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。
25、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
26、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、气味合而服之，以补精益气。
27、维生素D在人体内作用最为广泛，这个比任何营养素都大的大个子，有“护卫使”的称号。
28、孩子生病绝不是缺了某种药，而是缺了某种营养素；盲目用药会损伤孩子的智商和机体。
29、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
30、B族维生素是参与人体糖、脂肪和蛋白质代谢的重要物质，也是维持神经系统不可或缺的营养素。
